Πρόληψη της προστατίτιδας στους άνδρες στο σπίτι: αποτελεσματικές μέθοδοι και συμβουλές από γιατρούς

Στον σύγχρονο κόσμο, υπάρχουν διάφορες παθήσεις στις οποίες είναι επιρρεπείς οι άνδρες. Όπως δείχνει η πρακτική, οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου, όταν εμφανίζονται τα πρώτα σημάδια της νόσου, δεν αναζητούν αμέσως επαγγελματική ιατρική βοήθεια. Και μάλιστα αυτό είναι κακό, αφού οι συνέπειες είναι αξιοθρήνητες.

Η προστατίτιδα είναι μια οξεία ή χρόνια φλεγμονή του αδένα του προστάτη. Αυτή η παθολογία μπορεί να προκληθεί από λοιμώξεις, στασιμότητα του αίματος στις φλέβες της μικρής λεκάνης, διαταραχές του ανοσοποιητικού και άλλες αιτίες.

Η πρόληψη της προστατίτιδας στους άνδρες στο σπίτι, κατά κανόνα, στοχεύει στην απαλλαγή από την επίδραση αρνητικών παραγόντων. Για να αποτρέψετε την ανάπτυξη της νόσου, αξίζει να δώσετε ιδιαίτερη σημασία στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.

Αιτίες της νόσου

Ας σταθούμε σε αυτά με περισσότερες λεπτομέρειες. Πριν συζητήσουμε θέματα όπως η πρόληψη και η θεραπεία της προστατίτιδας, θα πρέπει να πούμε λίγα για τα αίτια αυτής της παθολογίας. Τι μπορεί να χρησιμεύσει ως ώθηση για την ανάπτυξη της νόσου;

Η προστατίτιδα εμφανίζεται συνήθως με φόντο:

• καθιστική ζωή;
• παρατεταμένη αποχή?
• υποσιτισμός;
• κακές συνήθειες (κατανάλωση αλκοόλ, κάπνισμα).
• χρόνιες ασθένειες του απεκκριτικού συστήματος.
• τακτική αλλαγή συντρόφων για σεξ.
• ουρολοιμώξεις?
• αφροδίσια νοσήματα;
• καθυστερημένη εκσπερμάτιση κατά τη σεξουαλική επαφή.
• υπερβολική πρόσληψη αλμυρών λιπαρών και πικάντικων τροφίμων.
• μειωμένη ανοσία?
• αιμορροΐδες, συχνή δυσκοιλιότητα.

Όσο πιο γρήγορα ο εκπρόσωπος του ισχυρότερου φύλου αρχίσει να λαμβάνει μέτρα που στοχεύουν στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης προστατίτιδας, τόσο πιο πιθανό είναι να μπορέσει να διατηρήσει την υγεία του.

Τύποι πρόληψης

Τι είναι λοιπόν; Είναι δυνατόν να χωριστούν όλοι οι τύποι πρόληψης σε πρωτογενή και δευτερογενή. Ο στόχος της πρωτογενούς πρόληψης βασίζεται στην πρόληψη της ανάπτυξης της νόσου. Κάθε άνδρας άνω των 30 ετών πρέπει να το σκεφτεί. Η δευτερογενής πρόληψη αφορά ήδη όσους είναι εξοικειωμένοι με μια τέτοια ασθένεια όπως η προστατίτιδα. Αποσκοπεί στην πρόληψη της υποτροπής της νόσου και στην πρόληψη της μετάβασής της σε χρόνια μορφή.

Η αποτελεσματική πρόληψη της προστατίτιδας συνδυάζει ένα ευρύ φάσμα μέτρων που εμποδίζουν την ανάπτυξη της νόσου, καθώς και βελτιώνουν την ποιότητα ζωής του ασθενούς.

Τι μέτρα να ληφθούν;

Ποια είναι η πρόληψη της προστατίτιδας στους άνδρες στο σπίτι; Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην κατάσταση της υγείας του ατόμου. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους περνούν λίγο χρόνο εν κινήσει και έχουν δουλειές που περιλαμβάνουν παρατεταμένη έκθεση στο κρύο. Εάν λάβετε μια σειρά μέτρων, μπορείτε να σώσετε το σώμα σας από μια τόσο δυσάρεστη ασθένεια όπως η προστατίτιδα. Η πρόληψη θα εξοικονομήσει σημαντικούς οικονομικούς πόρους που θα μπορούσαν να δαπανηθούν για τη θεραπεία της νόσου σε παραμελημένη μορφή.

Υπάρχουν πολλές αρκετά απλές συστάσεις, η εφαρμογή των οποίων θα βοηθήσει στην αποφυγή της ανάπτυξης προστατίτιδας:

1. Ένας άνδρας σε οποιαδήποτε ηλικία πρέπει να ακολουθεί έναν ενεργό τρόπο ζωής. Θα πρέπει να πηγαίνετε στο γυμναστήριο αρκετές φορές την εβδομάδα. Εάν η εργασία είναι ως επί το πλείστον καθιστική, συνιστάται να κάνετε διαλείμματα και να πάτε μια βόλτα. Αυτό θα αποφύγει τη στασιμότητα του αίματος στην περιοχή της πυέλου.
2. Το σεξ είναι πολύ σημαντικό για την υγεία των ανδρών. Η φύση και η συχνότητα της σεξουαλικής δραστηριότητας έχουν άμεσο αντίκτυπο στην κατάσταση του προστάτη. Αλλά αξίζει να θυμόμαστε ότι η τακτική σεξουαλική επαφή μπορεί να γίνει πηγή λοιμώξεων και σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών. Η σεξουαλική διαστροφή και η σκόπιμη καθυστέρηση στην εκσπερμάτιση μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία του προστάτη. Η ιδανική επιλογή είναι το τακτικό σεξ με έναν τακτικό σύντροφο.
3. Η διατροφή πρέπει να αποτελείται από υγιεινές τροφές. Θα πρέπει να περιλαμβάνει ποικιλίες κρέατος και ψαριών με χαμηλά λιπαρά, γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, χυμούς, κομπόστες, μέλι. Είναι καλύτερα να σταματήσετε να τρώτε λιπαρά και καπνιστά τρόφιμα, αλκοολούχα ποτά, μανιτάρια, αρτοσκευάσματα, σκόρδο και κρεμμύδια.
4. Προσπαθήστε να αποφύγετε την υποθερμία. Η καλύτερη πρόληψη της προστατίτιδας είναι η διατήρηση του αμυντικού συστήματος του οργανισμού. Επομένως, θα πρέπει να ντύνεστε ανάλογα με τον καιρό.
5. Οι φλεγμονώδεις διεργασίες στον αδένα του προστάτη μπορούν να προκαλέσουν παράγοντες όπως το άγχος, η υπερβολική εργασία και παλαιότερες ασθένειες. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να παρέχουμε στο σώμα τη σωστή ξεκούραση.
6. Ένα ντους αντίθεσης είναι μια εξαιρετική πρόληψη της προστατίτιδας στους άνδρες στο σπίτι. Αυτή η διαδικασία βοηθά στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος και στην αύξηση της ανοσίας.
7. Ελέγχετε τακτικά με τον ουρολόγο σας. Η εξέταση θα πρέπει να πραγματοποιείται ακόμη και αν δεν παρατηρούνται σημάδια ασθένειας. Εάν έχετε ήδη αντιμετωπίσει μια ασθένεια όπως η φλεγμονή του αδένα του προστάτη, τότε τον πρώτο χρόνο μετά τη θεραπεία, θα πρέπει να υποβάλλεστε σε εξέταση κάθε τρεις μήνες. Οι άνδρες άνω των 40 ετών συνιστάται να υποβληθούν σε επιπλέον υπερηχογράφημα.

Η έγκαιρη θεραπεία της προστατίτιδας και η πρόληψη θα βοηθήσουν στη διατήρηση της ανδρικής δύναμης για πολλά χρόνια. Ωστόσο, κατά την επιλογή μεθόδων, θα πρέπει να ληφθούν υπόψη οι αιτίες που προκάλεσαν την ασθένεια. Εξάλλου, η φλεγμονή του προστάτη συμβάλλει σε διάφορους παράγοντες. Στη μία περίπτωση, μπορεί να είναι μια καθιστική ζωή, στην άλλη, κακές συνήθειες.

Φυσικές ασκήσεις

Ένας τρόπος ζωής που περιλαμβάνει λίγη κίνηση μπορεί να προκαλέσει συμφόρηση στα πυελικά όργανα. Ποια προφύλαξη από προστατίτιδα χρησιμοποιείται σε αυτή την περίπτωση; Ένας ενεργός τρόπος ζωής θα βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης της νόσου. Το καλύτερο από όλα, μαθήματα μπάντμιντον και τένις, γυμναστική με στόχο την ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στα πυελικά όργανα, τζόκινγκ το πρωί και περπάτημα βοηθούν.

Υπάρχουν συγκεκριμένες ασκήσεις για την υγεία του προστάτη; Ένα κατά προσέγγιση σύνολο ασκήσεων περιλαμβάνει τις ακόλουθες κινήσεις:

1. Σφίξτε τους μύες του περίνεου, προσπαθώντας, σαν να λέγαμε, να τραβήξετε το ορθό στο σώμα. Η άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται τουλάχιστον πέντε φορές στη σειρά. Η θέση "σφιγκτήρα" πρέπει να παραμείνει για 3 δευτερόλεπτα.
2. Σφίξτε και χαλαρώστε με τη σειρά μια ομάδα στενών μυών. Ο ρυθμός μπορεί σταδιακά να επιταχυνθεί ή να επιβραδυνθεί.
3. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τεντώστε τους μυς του περινέου σαν να προσπαθείτε να σταματήσετε την ούρηση. Συνιστάται να το κάνετε αυτό κατά τη διάρκεια της ημέρας (4 φορές για 200 προσεγγίσεις).
4. Άσκηση για ένταση και χαλάρωση με τη συμμετοχή του πρωκτού.
5. Σε όρθια θέση, καταπονείστε και χαλαρώστε εναλλάξ όλες τις μυϊκές ομάδες.
6. Από μια θέση στο πλάτος των ώμων, εκτελέστε αργά μισά squats, απλώνοντας τα γόνατά σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Η άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται 10 φορές.
7. Περπατήστε στη θέση του, σηκώνοντας τα γόνατά σας ψηλά.
8. Ξαπλώστε στο πάτωμα, κάντε την άσκηση «ποδήλατο» μέχρι να νιώσετε μια ευχάριστη κούραση στους γλουτούς και τις γάμπες.

Μπορείτε να ξεκινήσετε με απλά squats. Αρχικά, συνιστάται να περιοριστείτε σε 5-10 καταλήψεις. Ο αριθμός των ασκήσεων πρέπει να αυξάνεται σταδιακά. Μια πολύ αποτελεσματική άσκηση είναι και το «περπάτημα στους γλουτούς». Αυτή η κίνηση πρέπει να γίνεται για 5 λεπτά την ημέρα.

Μασάζ

Ποια είναι η αποτελεσματικότητά του; Η πρόληψη και η θεραπεία της προστατίτιδας στο σπίτι περιλαμβάνει απαραίτητα μια διαδικασία όπως το μασάζ. Κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης, αντενδείκνυται. Πραγματοποιείται προληπτικό μασάζ προκειμένου να βελτιωθεί η εκροή περιεχομένων από τον προστάτη που συσσωρεύονται κατά το χρόνιο στάδιο της νόσου.

Το μασάζ στα δάχτυλα είναι μια καλή πρόληψη της χρόνιας προστατίτιδας. Βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στη μείωση της στάσης του φλεβικού αίματος. Μετά το μασάζ, το αρτηριακό αίμα ρέει στους ιστούς του αδένα. Αυτό βοηθά στην εξάλειψη της στασιμότητας του μυστικού. Το μασάζ συνήθως συνταγογραφείται σε μια πορεία 8-10 συνεδριών.

Φάρμακα

Η σωστή διατροφή, ο ενεργός τρόπος ζωής και το μασάζ βοηθούν στη μείωση της πιθανότητας φλεγμονής του προστάτη. Η προστατίτιδα, η πρόληψη της οποίας απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, μπορεί να αναπτυχθεί ακόμη και αν τηρηθούν όλες οι συστάσεις. Επομένως, για να μειωθεί ο κίνδυνος, οι ειδικοί συμβουλεύουν τη λήψη σκευασμάτων που περιέχουν εκχυλίσματα προστάτη βοοειδών και φυτικά συστατικά. Αυτά τα συστατικά διεγείρουν το έργο του ανθρώπινου προστάτη, καθώς και εξαλείφουν τη συμφόρηση και αυξάνουν την παραγωγή εκκρίσεων.

Τα φάρμακα βοηθούν στην καταπολέμηση των συμφορητικών διεργασιών στα όργανα της πυέλου, ανακουφίζουν από το πρήξιμο και τη φλεγμονή. Για την πρόληψη και τη θεραπεία των ασθενειών του προστάτη, συνήθως συνταγογραφούνται βιταμίνες. Βοηθούν στη βελτίωση της συνολικής υγείας και επίσης μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου.

Λαϊκές θεραπείες

Μπορεί να προληφθεί η προστατίτιδα με λαϊκές θεραπείες; Θα εξετάσουμε τις πιο αποτελεσματικές συνταγές με περισσότερες λεπτομέρειες:

1. Δύο κουταλάκια του γλυκού Ivan τσάι πρέπει να χυθούν με μισό λίτρο ζεστό νερό. Εγχύστε το διάλυμα για 5 λεπτά. Μετά από αυτό, το μείγμα φιλτράρεται και λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα: το πρωί πριν από τα γεύματα και το βράδυ μισή ώρα πριν το δείπνο.
2. Το πράσινο κέλυφος των κάστανων εγχέεται σε μορφή αφεψήματος και πίνεται με άδειο στομάχι το πρωί. Η φλούδα θρυμματίζεται και περιχύνεται με βραστό νερό. Για 2 κουταλιές της σούπας πρέπει να πάρετε μισό λίτρο νερό. Η σύνθεση αφήνεται να εγχυθεί όλη τη νύχτα. Πιείτε το πρωί με άδειο στομάχι σε ένα κουταλάκι του γλυκού. Διατηρήστε το προϊόν σε κρύο μέρος.
3. Οι σπόροι κολοκύθας είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα για την πρόληψη της προστατίτιδας. Αρκεί να φάτε 25-30 σπόρους μισή ώρα πριν από τα γεύματα.
4. Η λαϊκή πρόληψη της προστατίτιδας είναι αδύνατη χωρίς τη χρήση πρόπολης και μελιού. Θα πρέπει απλώς να καταναλώνονται με το φαγητό.
5. Τα καρύδια και οι ηλιόσποροι περνούν από μύλο κρέατος. Το πρωί, θα πρέπει να φάτε μια κουταλιά της σούπας από τον πολτό που προκύπτει και ένα τριμμένο κρεμμύδι.

Η πρόληψη της προστατίτιδας με λαϊκές θεραπείες περιλαμβάνει επίσης διαδικασίες όπως η επίσκεψη σε ατμόλουτρο και το ζέσταμα των ποδιών. Πολλές συνταγές μπορούν να ανακουφίσουν την κατάσταση του ασθενούς ακόμη και σε οξέα στάδια φλεγμονής του προστάτη αδένα. Ωστόσο, πριν τα χρησιμοποιήσετε, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο ειδικό. Η αυτοθεραπεία μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη σοβαρών επιπλοκών.

Επεμβάσεις νερού για προστατίτιδα

Η πρόληψη και η θεραπεία της προστατίτιδας περιλαμβάνει απαραίτητα την προσωπική υγιεινή. Ωστόσο, η επιλογή των διαδικασιών νερού πρέπει να προσεγγιστεί προσεκτικά. Απαγορεύεται αυστηρά η επίσκεψη σε ατμόλουτρο ή μπάνιο κατά τη διάρκεια παροξύνσεων της χρόνιας προστατίτιδας. Όταν τελειώσει η θεραπεία, είναι προτιμότερο να συζητήσετε το θέμα της παραμονής στη σάουνα με έναν ουρολόγο. Κατά κανόνα, οι γιατροί δεν απαγορεύουν τέτοιες διαδικασίες. Ο ζεστός αέρας του μπάνιου βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος. Ως αποτέλεσμα, το αίμα και η λέμφος στο σώμα αρχίζουν να κυκλοφορούν ενεργά. Οι διαδικασίες ανταλλαγής επιταχύνονται. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί συστήνουν ακόμη και μπάνιο σε συνδυασμό με φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες.

Πολλοί πιστεύουν λανθασμένα ότι το μπάνιο σε παγωμένο νερό θα βοηθήσει να σκληρύνει το σώμα. Αυτό δεν είναι αληθινό. Το κρύο νερό οδηγεί σε μείωση της θερμοκρασίας του σώματος. Ως αποτέλεσμα, τα παθογόνα ενεργοποιούνται και αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται ενεργά, γεγονός που συμβάλλει στη μείωση της ανοσίας. Το μπάνιο σε παγωμένο νερό σίγουρα δεν οδηγεί σε καλή υγεία. Αλλά τέτοιες διαδικασίες μπορεί κάλλιστα να οδηγήσουν σε οξεία φλεγμονή του αδένα του προστάτη. Επομένως, δεν πρέπει ποτέ να γίνονται από άνδρες που είχαν προστατίτιδα. Εάν η υποθερμία εξακολουθεί να μην μπορεί να αποφευχθεί, συνιστάται να κάνετε ένα ζεστό ή ζεστό μπάνιο.

Διατροφή

Αυτή η πτυχή αξίζει ιδιαίτερης προσοχής. Η πρόληψη της προστατίτιδας στους άνδρες στο σπίτι περιλαμβάνει απαραίτητα μια ειδική δίαιτα. Η διατροφή ενός άνδρα πρέπει να περιέχει θαλασσινά, άπαχα κρέατα, φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, πίτουρο ψωμί, μπιζέλια, φασόλια, φασόλια, ξηρούς καρπούς και αυγά κοτόπουλου. Είναι επίσης απαραίτητο να παρακολουθείτε την περιεκτικότητα σε αλάτι στα έτοιμα γεύματα. Η υψηλή περιεκτικότητά του συμβάλλει στην κατακράτηση υγρών στον οργανισμό. Ως αποτέλεσμα, η παραγωγή ούρων μειώνεται σημαντικά. Ως εκ τούτου, δεν συνιστάται να τρώτε παστά ψάρια και κονσέρβες.

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη μπορούν επίσης να είναι επιβλαβή για την υγεία. Οδηγεί στο σχηματισμό αθηρωματικών πλακών. Τηγανητό λιπαρό κρέας, καπνιστό και βραστό λουκάνικο, ζωικά λίπη, κέικ, μπισκότα, μάφινς πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή. Το φαγητό πρέπει να περιέχει μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι πολύ άβολη. Τα συσσωρευμένα κόπρανα αρχίζουν να συμπιέζουν τον προστάτη, γεγονός που οδηγεί σε φλεγμονή. Η διατροφή πρέπει να περιέχει φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά, κεφίρ, δαμάσκηνα. Αυτά τα προϊόντα βοηθούν στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του εντέρου.

Η πρόληψη της προστατίτιδας στους άνδρες στο σπίτι περιλαμβάνει απαραίτητα την πρόσληψη συμπλεγμάτων βιταμινών και μετάλλων. Τα τρόφιμα πρέπει επίσης να είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Τα μήλα, ο άνηθος και το συκώτι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο. Τα θαλασσινά, τα όσπρια και οι ξηροί καρποί έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο. Τα αυγά κοτόπουλου, το καλαμπόκι και το λάχανο περιέχουν σελήνιο, ενώ το φαγόπυρο, οι ξηροί καρποί, το πίτουρο σιταριού, το σπανάκι και το κακάο περιέχουν μαγνήσιο. Για να διατηρήσει την υγεία ένας άντρας πρέπει να γνωρίζει τους βασικούς κανόνες μιας ισορροπημένης διατροφής.

συμπέρασμα

Οποιαδήποτε ασθένεια είναι πιο εύκολο να προληφθεί παρά να θεραπευτεί. Οι άνδρες που έχουν αντιμετωπίσει ποτέ μια τόσο δυσάρεστη ασθένεια όπως η προστατίτιδα θα επιβεβαιώσουν ότι υπονομεύει σε μεγάλο βαθμό την αυτοπεποίθηση και σχηματίζει ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας. Η αποφυγή της προστατίτιδας δεν είναι εύκολη, αλλά είναι αρκετά δυνατή. Για να γίνει αυτό, πρέπει να τηρείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η σωστή διατροφή και η άσκηση παίζει μεγάλο ρόλο. Επίσης, ένας άνδρας πρέπει να έχει τακτικές σεξουαλικές σχέσεις με έναν τακτικό σύντροφο. Συνιστάται η διακοπή του καπνίσματος και η κατανάλωση αλκοόλ.

Η υποθερμία και οι ιογενείς ασθένειες μπορεί να οδηγήσουν σε ασθένειες, επομένως πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή σε μέτρα που στοχεύουν στην αύξηση της ανοσίας. Η πρόληψη της προστατίτιδας με λαϊκές θεραπείες μπορεί να πραγματοποιηθεί. Τα πιο αποτελεσματικά από αυτά είναι οι σπόροι κολοκύθας και το τσάι Ιβάν. Όταν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια προστατίτιδας, δεν πρέπει να αναβάλλετε την επίσκεψη στο γιατρό. Στα αρχικά στάδια, θα είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπιστεί η ασθένεια.